Energia Studio

Body Perfect – sposób na zdrowe i piękne ciało.

Pokochaj swoje ciało!

Pokochaj swoje ciało takim, jakie jest i bądź z niego dumna. Każda z nas jest piękna, więc pozwólmy sobie kochać swoje ciało i dbać o nie każdego dnia.

Serdecznie zapraszam Cię do rozpoczęcia wyśmienitego kursu Body Perfect. Body Perfect to trening wzmacniający całe ciało przeznaczony dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej pobudzić do pracy wszystkie najważniejsze partie mięśniowe.

Wykorzystamy innowacyjne kombinacje ćwiczeń, zmierzające do uzyskania wymarzonej sylwetki. Bloki prostych ćwiczeń oparte na naturalnych ruchach ciała przedstawią Ci różne aspekty treningu funkcjonalnego. Techniki motywacyjne, które stosuję, sprawią, że zapomnisz o zmęczeniu i przeniesiesz się w zupełnie nowy wymiar treningu wzmacniającego.

W trakcie zajęć Body Perfect zdobędziesz wiele praktycznych porad, między innymi o tym:

• jak dbać o swoją formę każdego dnia w prosty i przyjemny sposób,
• jak podnieść swoją odporność poprzez ruch i odpowiednio dobrane ćwiczenia,
• jak prowadzić zdrowy tryb życia,
• jak wydobyć z siebie piękno, które tkwi w każdej z nas,
• jak się odżywiać, by być zawsze piękną i młodą.

Nirvana® Body & Mind System / Nirvana Fitness®

Serdecznie zapraszam do rozpoczęcia kursu związanego z nauką prawidłowego oddechu, prozdrowotnych ćwiczeń i głębokiego relaksu.

Nirvana® Body & Mind System (Nirvana Fitness) to wspaniały system, który poprzez serię funkcjonalnych ćwiczeń z zakresu pilates i jogi, nauczy Cię jak prawidłowo oddychać. Rytmiczna, relaksacyjna muzyka połączona z technologią Nirvana i falami theta wpłyną bezpośrednio na ośrodki relaksacyjne w Twoim mózgu dając ukojenie.

Nirvana® to program, który łączy: naukę prawidłowego oddechu, detox dla ciała i umysłu, piękne ćwiczenia z zakresu pilates i jogi, technologię Theta Wave, Chillout Music i głęboki relaks.

Nirvana Fitness® to absolutna nowość na naszym rynku. Naczelne w programie oddychanie jest jedynym rytmem naszego ciała, który jesteśmy w stanie świadomie kontrolować. Głębokie, wolne, świadomie oddychanie jest bramą do spokojnego stanu ducha i ciała.

To przeogromne korzyści dla ciała i umysłu:

• wzmocnienie całego ciała i uwolnienie dodatkowej energii
• redukcja stresu i uwolnienie hormonów szczęścia
• kontrola własnego oddechu – kontrola reakcji na stres
• dotlenienie i odmłodzenie organizmu (tlen oczyszcza nasz krwiobieg)
• wyrobienie nawyku zdrowego (głębokiego, wolnego i przeponowego) codziennego wzorca oddechowego

Zajęcia prowadzone są przy dźwiękach naturalnej, spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Wszystko to wpływa na osiągnięcie spokojnego umysłu w stanie Nirvana, umysł wchodzi na falę theta, który to stan osiągalny jest w długotrwałej praktyce medytacyjnej, podczas snu czy intensywnego marzenia.

W Nirvana Fitness® udział brać może każdy bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną.
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie www.nirvana.fitness

Yin Yoga / Joga Księżycowa z elementami jogi twarzy.

Joga księżycowa – to łagodna praktyka, powolna, statyczna, która pomaga uzyskać dostęp do głębszych tkanek, takich jak tkanka łączna (ścięgna i więzadła) i powięź. Regeneruje stawy i wzmacnia kości. Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Jest doskonałą praktyką dla osób zmęczonych i szukających odprężenia. Stanowi swoistą medytację w delikatnym ruchu dającą poczucie głębokiej relaksacji. Zarówno łagodne sekwencje powitania księżyca, jak i część statyczną wykonuje się zwykle przy muzyce i przy lekko przygaszonym świetle, co dodatkowo sprzyja relaksacji i wyciszeniu zmysłów.

Yin Joga to spokojna, bardzo odprężająca praktyka dla każdego. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Wspomaga pracę stawów, ścięgien, więzadeł, głębszych sieci powięzi oraz tkanki łącznej. Poza tym wycisza i przywraca równowagę. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia organizm i co najważniejsze poszerza zakres wykonywanych ruchów.

Dzięki praktykowaniu Yin Jogi lepiej poznasz siebie, zmniejszysz poziom stresu, rozluźnisz ciało, odpoczniesz fizycznie oraz mentalnie, a także poprawisz trawienie i pracę serca. Będziesz zrelaksowana i wypoczęta, a Twoje samopoczucie z dnia na dzień będzie coraz lepsze.

Yin Yoga to nowoczesna forma jogi, która narodziła się w latach 70-tych XX wieku. Jej twórcą jest Paulie Zink., mistrz Qigong.

Korzyści z Yin Yogi:

• uspokaja i równoważy umysł i ciało, uzyskujemy pełną harmonię
• zwiększa ruchomość i elastyczność stawów i tkanki łącznej
• zwiększa wytrzymałość na niewygodę, dyskomfort
• obniża poziom stresu, lepiej radzimy sobie ze stresem i z lękiem
• pomaga w migrenach
• równoważy inne dynamiczne formy praktyki, w tym praktykę Yang (vinyasę power yogę, ashtangę, jogę czakralną)
• w połączeniu z technikami oddechowymi wspiera pracę płuc, serca, obniża ciśnienie krwi
• uwalnia tzw. punkty spustowe na powięzi w całym ciele
• reguluje energię w ciele
• wychładza

Vinyasa Power Yoga 1

Serdecznie zapraszam na pierwszy etap praktyki w zakresie Vinyasa Power Yogi. Jest to kurs przeznaczony dla osób początkujących. Otwieramy nową grupę, do której możesz dołączyć w każdej chwili. Czekamy na Ciebie!

Zagadnienia:

• wprowadzenie do filozofii VINYASA Power Jogi
• historia powstania systemu ćwiczeń VINYASA Power Jogi
• budowa jednostki zajęć dla początkujących
• nauka asan (ćwiczeń)
• płynne przejścia między asanami (VINYASA Flow), modyfikacje i ćwiczenia alternatywne
• oddech, świadomość, koncentracja
• rozbudzenie świadomości własnego ciała
• szkolenie techniki 

Power Yoga powstała na początku lat 90. w USA. Forma ta ma swoje korzenie w starej tradycji ashtanga (wg Sri K.P. Jois), która dotarła do USA dwadzieścia lat wcześniej. Prekursorami tego treningu byli Bryan Kest (Los Angeles), B. Bender Birch (Nowy Jork) i Baron Baptiste (Boston). Mistrzowie ci postanowili opracować nową koncepcję jogi, która stałaby się bliższa i bardziej przystępną ludziom zachodniej cywilizacji. Aby osiągnąć swój cel, do minimum ograniczyli pranajamy (ćwiczenia i techniki oddechowe), medytację i mantry. W ten sposób Power Yoga stała się integralnym treningiem, w którym może uczestniczyć praktycznie każdy i któremu każdy podoła.

Vinyasa Power Yoga 2

Serdecznie zapraszam na kurs jogi dla tych, którzy są w praktyce już dłuższy czas oraz tych, którzy poznać ten kierunek głębiej.

Głównym założeniem tego kursu jest zgłębienie systemu ćwiczeń oraz głęboka praktyka. Z każdym kolejnym spotkaniem będziemy rozwijać nasze umiejętności oraz poszerzać wiedzę w tym zakresie. Otwieramy nową grupę, do której możesz dołączyć w każdej chwili.

Czekamy na Ciebie!

Zagadnienia:

• nauka podstawowych, ale również bardziej zaawansowanych asan i ich modyfikacji
• „Powitanie Słońca” – zasadniczy element VINYASA Flow
• różne profile zajęć
• ogólne informacje dotyczące psychicznych i fizycznych aspektów asan
• wprowadzenie do bandh
• technika oddychania w VINYASA Jodze
• instruowanie ćwiczących i korygowanie błędów
• szkolenie techniki

Power Yoga powstała na początku lat 90. w USA. Forma ta ma swoje korzenie w starej tradycji ashtanga (wg Sri K.P. Jois), która dotarła do USA dwadzieścia lat wcześniej. Prekursorami tego treningu byli Bryan Kest (Los Angeles), B. Bender Birch (Nowy Jork) i Baron Baptiste (Boston). Mistrzowie ci postanowili opracować nową koncepcję jogi, która stałaby się bliższa i bardziej przystępną ludziom zachodniej cywilizacji. Aby osiągnąć swój cel, do minimum ograniczyli pranajamy (ćwiczenia i techniki oddechowe), medytację i mantry. W ten sposób Power Yoga stała się integralnym treningiem, w którym może uczestniczyć praktycznie każdy i któremu każdy podoła.

Estetyka tej formy tkwi w płynnych, przypominających pewnego rodzaju taniec, sekwencjach, które są ściśle związane z rytmem oddechowym. Inaczej niż w pozostałych formach, takich jak klasyczna hatha yoga, vinyasa yoga przykłada bardzo dużą wagę do płynnych przejść między kolejnymi ćwiczeniami.

Określenie „power” bierze się stąd, że ta forma jogi, znacznie bardziej niż inne, podnosi poziom odczuwanej energii, jest o wiele mocniej zorientowana na fitness i złożona z dynamicznych elementów. Jest czymś więcej niż treningiem – jest swojego rodzaju formą sztuki, która pozwala nam odkryć na nowo relacje z własnym ciałem.

Ćwiczenia zabierają nas w długą podróż, której celem jest samoakceptacja, dają nam poczucie siły oraz niwelują emocjonalne i fizyczne blokady. Ruch jako forma medytacji („Meditation in motion”) uspokaja ducha i otwiera serce.

Joga czakralna

Joga to nie tylko określone pozycje ćwiczeń, lecz przede wszystkim system zasad i doświadczeń, które zmierzają do osiągnięcia równowagi ciała i umysłu. Praktyki jogiczne możemy postrzegać wyłącznie w aspekcie zdrowia i aktywności fizycznej – jako pomoc we wzmocnieniu mięśni, stawów i kości. Joga czakralna umożliwi Ci jednak znacznie szersze spojrzenie – dzięki niej pokonasz ból i codzienne dolegliwości. Poza tym, medytacje i ćwiczenia oddechowe, które zastosujemy podczas praktyki pozwolą Ci skupić się na swoim wnętrzu i płynącej z niego pozytywnej energii. Nauczysz się dbać o kondycję fizyczną i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać.

Poprzez praktykowanie jogicznych pozycji i ćwiczeń oddechowych, nie tylko poprawisz przepływ energii w organizmie, ale też pozytywnie wpłyniesz na swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Skoncentrowanie uwagi na asanach, pomoże Ci osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i wyciszenia. Ponadto, powtarzanie ruchów, wyrównany oddech, który stopniowo stanie się spokojny i miarowy, spowoduje lepsze dotlenienie Twego organizmu.

 Joga czakralna opiera się na założeniu, że w naszym organizmie istnieją miejsca, w którym przecinają się kanały energetyczne, a więc i przepływająca przez ciało energia. Czujemy i myślimy to, czym wypełniliśmy nasze czakry. Joga czakr ma za zadanie pomóc nam w usunięciu negatywnych myśli i uczuć, które zgromadziliśmy, oczyścić z nich kanały energetyczne.

Joga Czakralna to zajęcia dla zrównoważenia, zbalansowania i zharmonizowania ciała i duszy. Praktyka łagodna i spokojna, będzie udrożniać przepływ prany i energii w Twoim ciele, oczyści kanały energetyczne. Nauczy Cię jak rozróżniać kiedy i która czakra potrzebuje więcej Twojej uwagi i pracy w jej obszarze.

Czakry to centra energetyczne w naszym ciele, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Wzdłuż kręgosłupa aż do czubka głowy umiejscowionych jest 7 czakr, każdej przypisujemy inny kolor, każda z nich odpowiada za inny zmysł, żywioł oraz gruczoł. Jeśli któraś z czakr jest w nierównowadze to zauważamy również specyficzne objawy chorobowe czy inne zaburzenia fizyczne lub natury psychicznej.

Sesje Jogi Czakralnej poprawią i usprawnią pracę czakr w Twoim ciele. Odzyskasz radość życia i doenergetyzujesz się.

Poznasz holistyczne metody w pracy z ciałem i energią.

Joga Nidra (joga śnienia)

Zapraszam Cię do praktyki Joga Nidry, prastarej, staroindyjskiej techniki, dzięki której w bardzo szybki i efektywny sposób pozbędziesz się stresu i napięć z nim związanych. Doskonale zrelaksujesz i odprężysz całe Twoje ciało. Podatność umysłu przebywającego w stanie delikatnego, hipnotycznego transu pozwoli Ci na pracę z intencją, która puszczona w tym stanie działa wręcz błyskawicznie.

Praktyka joga nidry polecana jest przede wszystkim tym, którzy żyją w chronicznym napięciu, wszystkim tym którzy poszukują błyskawicznej techniki regeneracyjnej dla ciała i umysłu. Joga nidra praktykowana jest od wielu lat przez pilotów, którzy pokonują transatlantyckie trasy, przez żołnierzy. Jest stałym elementem życia tych, którzy funkcjonują w społeczeństwie a ich funkcjonowanie wymaga wysokiej odpowiedzialności, co samo przez się generuje ogromne napięcia stresowe. Joga nidra niesie ze sobą zbawienny wpływ na uczący się umysł, więc jeśli jesteś studentem, uczniem albo w twoim życiu przebiega obecnie jakiś proces intensywnego uczenia się lub innej pracy umysłowej, technika ta pozwoli uczynić te procesy mniej męczącymi. Jeśli zaś szukasz jedynie odstresowania i odprężenia po ciężkim dniu lub po wydarzeniach, które dały Ci w przysłowiową „kość”, joga nidra również dla Ciebie niesie same korzyści.

Joga Nidra (Sen Jogina) to praktyka medytacyjna, która pomoże Ci doświadczyć prawdziwego, głębokiego odpoczynku. Dzięki tej praktyce odkryjesz ścieżkę, która zaprowadzi Cię do tego, czego pragnie Twoje serce, włącznie ze zdrowym snem, jasnością umysłu, pełnymi miłości relacjami oraz odwagą do wprowadzania zmian w świecie.

Joga nidra (jogiczny sen) to starożytna technika tantryczna, którą świat poznał dzięki Swamiemu Satyanandzie. Jest to stan pomiędzy snem a czuwaniem, w którym nasza świadomość stopniowo wycofuje się ze świata na zewnątrz oraz zmysłów (pratyahara) i zostaje zachowana poprzez słuchanie.

Podczas praktyki jogi nidry ciało fizyczne znajduje się w stanie głębokiego odpoczynku, a umysł jest prowadzony przez różnorodne aktywności. Gdy świadomość utrzymuje się tylko na jednym kanale zmysłowym (słuchanie), umysł człowieka staje się bardziej receptywny umożliwiając pracę z tym, co nieświadome.

Efektami jogi nidry są:

• głębokie odprężenie, uwolnienie od napięć fizycznych, emocjonalnych i mentalnych;
• zwiększona receptywność, otwarcie na intuicję;
• trening umysłu;
• stymulacja mózgu;
• zachowanie homeostazy;
• pobudzenie samouzdrawiających właściwości organizmu;
• uwalnianie nieświadomych treści i ich integracja ze świadomością;
• uwolnienie energii wykorzystywanej na wyparcie, redukcja konfliktu między świadomością i nieświadomością;
• rozwijanie emocjonalnej kontroli;
• joga nidra uczy bycia tu i teraz z dostępem do wrodzonej inteligencji i zdolności adekwatnej odpowiedzi na każdą sytuację;
• podczas praktyki jogi nidry uczymy się odpoczynku;
• rozbudza kreatywność, poprawia pamięć.

Podczas praktyki ważne jest poczucie komfortu, zabierz więc ze sobą wygodne i ciepłe ubranie, możesz też wziąć na zajęcia koc i poduszkę. Istotnym elementem jogi nidry jest pozostanie świadkiem wszystkich doświadczeń pojawiających się w czasie praktyki.

Taniec afrykański

Serdecznie zapraszam Was do cyklicznych spotkań z tańcem afrykańskim. Będziemy poznawać podstawowe elementy i proste kroki, będziemy tworzyć wyjątkowe choreografie i cieszyć się nimi, będziemy cieszyć się sobą.

Grupa jest otwarta! Czekamy właśnie na Ciebie!

Taniec afrykański pozwala nam dotknąć siebie, dotknąć swojego serca. Pozwala pozbyć się tego, co nam nie służy: zbędnych napięć, negatywnych emocji, niepotrzebnych myśli, dzięki czemu wpływa na polepszenie naszego samopoczucia. Taniec afrykański to taniec radości i mocy.

Tradycyjne tańce afrykańskie to przede wszystkim rytm życia, puls którym tętni świat. Taniec jest modlitwą, rozmową z siłą wyższą, przodkami, prośbą o opiekę i płodność. Ruch jest odzwierciedleniem codziennego bytowania mieszkańców Afryki, wykonywanych przez nich czynności, projekcją głęboko zakorzenionych tradycji.

Taniec afrykański kobiet to przede wszystkim wyraz radości, pozytywnych emocji, celebrowanie wyjątkowych chwil w życiu. Zapraszam Cię gorąco do wspólnego tańca.

Pilates Therapy

Therapy Pilates to wspaniałe ćwiczenia terapeutyczne stworzone przez Josepha Pilates w 1939 r. Rozsławione w środowisku tancerzy w Nowym Jorku. Zestaw 34 ćwiczeń w różnych odmianach stanowi podstawę większości programów Pilates.

Przewodnią ideą tych ćwiczeń jest budowanie i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Poprzez program ćwiczeń wzmacniamy głębokie partie mięśni stanowiące podkład dla grup mięśni najczęściej ćwiczonych w popularnych treningach aerobowo-siłowych.

Programy ćwiczeń Pilates przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od zaawansowania sprawności fizycznej. Obecnie jest to najpopularniejszy system ćwiczeń grupowych fitness. 

Trening oparty jest na tradycyjnych i oryginalnych ćwiczeniach Josepha Pilatesa.„Po dziesięciu godzinach poczujesz różnicę, po dwudziestu ją zobaczysz, po trzydziestu będziesz mieć nowe ciało” – Joseph Pilates.

Trening Personalny 

Dzięki indywidualnym sesjom odniesiesz sukces w każdym aspekcie Twojego zdrowia. Twoje cele są na wyciągnięcie ręki!

Pracujemy według indywidualnie opracowanego planu treningowego. Skupiamy się określonych celach, a poprzez skutecznie prowadzony coaching pozytywnie wpływamy na wszystkie sfery Twojego życia związane z kondycją i samopoczuciem. Jeżeli chcesz żyć zdrowiej i bardziej harmonijnie, chcesz osiągnąć upragniony cel, wystarczy tylko jeden krok. 

Zabieg bioenergoterapeutyczny

Zabieg bioenergoterapeutyczny polega głównie na znalezieniu zakłóceń przepływu energii przez biopole człowieka. Dzięki temu możliwe jest określenie przyczyn wielu chorób i dolegliwości. Kolejny etap bioenergoterapii to proces oczyszczaniu organizmu pacjenta.

Podczas zabiegu odbywa się odblokowanie kanałów energetycznych, rozpuszczeniu blokad i zastojów, organizm regeneruje swoje siły witalne i samodzielnie podejmuje walkę z chorobą. Stabilizuje to pracę organizmu, mobilizuje do walki z chorobą, wzmacnia naturalne zdolności samoleczenia.

Za pomocą seansu bioenergoterapeutycznego można pozbyć się różnego rodzaju długotrwałych bólów, usunąć z organizmu toksyny, likwidować stany zapalne, zregenerować układ krwionośny, kostno-stawowy, pokarmowy czy moczowy. Wpłynąć można także na wygląd człowieka: pobudzić cebulki włosów do regeneracji, odmłodzić i wygładzić skórę, zlikwidować nadmiar tkanki tłuszczowej, usunąć narośla, guzy i inne zmiany. Co ważne, bioenergoterapia oczyszcza także umysł z traumatycznych przeżyć, dzięki czemu niejednokrotnie można pomóc pacjentowi w uporaniu się z ciężkimi problemami z psychiką.

Bioenergoterapia ma bardzo pomocne działanie na przewlekle chorych, którzy szukają dla siebie innych, niekonwencjonalnych, ale skutecznych terapii. W leczeniu bioenergoterapeutycznym nie ma potrzeby przerywania leczenia konwencjonalnego – obydwie metody nie oddziaływają na siebie i nie kolidują ze sobą.

Wszelkie choroby somatyczne oraz psychiczne, a także inne zaburzenia są widoczne w ludzkiej aurze. To naturalne pole energetyczne otacza człowieka. Lokalizuję zaburzenia i usuwam blokady energetyczne. Przywrócenie stanu naturalnej równowagi jest równoznaczne z odzyskaniem zdrowia przez pacjenta.Dzięki odblokowaniu tych kanałów, rozpuszczeniu blokad i zastojów, organizm regeneruje swoje siły witalne i samodzielnie podejmuje walkę z chorobą.

Masaż dźwiękiem mis i gongów tybetańskich

Muzyka instrumentów terapeutycznych, masując organy wewnętrzne, wprowadza harmonię w przepływie energii, likwiduje stany napięcia, stabilizuje pracę układu nerwowego, trawiennego i hormonalnego, poprawia krążenie krwi, wspiera regenerację wszystkich tkanek i komórek, przyspiesza procesy oczyszczania z toksyn, wzmacnia siły witalne, moc oraz odporność całego organizmu. Dźwięk, poprzez zrównoważenie czakr, koi, aktywuje pozytywną, zbalansowaną energię, uziemia. Stwarza warunki do samouzdrawiania, do odradzania się komórek w ich idealnej pierwotnej matrycy.

Polifonia dźwięków wprowadza radość, komfort i spokój. Z każdym wdechem odczuwa się głębokie rozluźnienie mięśni, wewnętrzne odpuszczenie napięć oraz wprowadzenie w stan medytacyjny. Z każdym wydechem przychodzi relaksujące uwolnienie i oczyszczenie tego, co jest zgromadzone i co nie służy poczuciu harmonii. 

Masaż dźwiękiem mis i gongów tybetańskich to głęboko relaksujący zabieg, który porusza dobroczynną wibracją każdą komórkę organizmu. To dźwięki, których subtelne tony mają niezwykłą siłę oddziaływania. To masaż dla każdego, kto chce doświadczyć piękna i harmonii w swoim życiu.

Zdrowa Powięź

Powięź to delikatna, inteligentna sieć, która oplata całe nasze ciało – otacza mięśnie, kości, narządy i układ nerwowy. To właśnie ona nadaje nam strukturę, lekkość ruchu i wewnętrzną spójność.

Zaniedbana – staje się napięta, wysycha i zlepia, prowadząc do bólu, ograniczeń i zmęczenia.

Zaopiekowana – staje się elastyczna, sprężysta i pełna życia. Wtedy ciało płynie, a energia krąży swobodnie.

Zajęcia „Zdrowa Powięź” to łagodna, świadoma praktyka, która przynosi:

• Uwalnianie napięć i redukcję bólu w ciele (szczególnie w plecach, barkach, biodrach)
• Poprawę postawy i swobody ruchu
• Nawodnienie i regenerację tkanki łącznej
• Lepsze samopoczucie i głębszy kontakt z ciałem
• Ukojenie układu nerwowego
• Wzmocnienie świadomości ciała i obecności tu i teraz

W praktyce wykorzystuję łagodne, spiralne i płynne ruchy, mikroruchy, automasaż, rolowanie, świadomy stretching oraz oddech. To głęboka, cicha praca, która nie tylko rozluźnia, ale również przywraca harmonię całemu systemowi ciała i umysłu.

Dla kogo?

Dla każdego – bez względu na wiek, kondycję czy doświadczenie ruchowe.

Szczególnie polecam osobom zestresowanym, spiętym, zmęczonym, zmagającym się z napięciami lub przewlekłym bólem.

To czas dla Ciebie. Z uważnością. Bez pośpiechu. Z miłością do ciała.

Bo zdrowa powięź to zdrowe, lekkie, pełne życia ciało.

Silwoterapia – terapia lasem / leśne kąpiele (Shinrin-yoku)

Las to lekarstwo, które zawsze mamy pod ręką.

Silwoterapia, znana również jako leśne kąpiele, to zaproszenie do głębokiego kontaktu z naturą – poprzez zmysły, oddech, obecność i czułość wobec siebie.

To więcej niż spacer. To zanurzenie się w zieleni, wsłuchanie w szelest liści, dotyk kory, zapach mchu i śpiew ptaków.

To czas, kiedy natura mówi do nas swoim językiem – a my uczymy się go na nowo.

Co daje silwoterapia?

• Obniża poziom stresu i kortyzolu
• Reguluje układ nerwowy i wzmacnia odporność
• Poprawia koncentrację, sen i nastrój
• Wspiera leczenie depresji i wypalenia
• Pogłębia kontakt ze sobą i z ciałem
• Otwiera serce na to, co naturalne, prawdziwe i żywe

Podczas spotkań korzystam z elementów medytacji w ruchu, ćwiczeń oddechowych, pracy z uważnością i delikatnym ruchem. To praktyka zanurzenia – zarówno w przyrodzie, jak i w sobie.

Dla kogo?

Dla każdego, kto potrzebuje oddechu, spokoju, ukojenia i wzmocnienia.

Dla osób żyjących w biegu, w napięciu, tęskniących za kontaktem z naturą i z własnym wnętrzem.

Silwoterapia to powrót do źródła.

Do rytmu serca. Do rytmu ziemi. Do siebie.